1、戴着胸罩睡觉　　胸罩对乳房是起维护起到的，但戴胸罩入眠则不会招致疾病，尤其是所致乳腺肿瘤。专家研究找到，每天戴着胸罩多达17小时的女性，患乳腺肿瘤的危险性比短时间戴着胸罩或不戴着胸罩者低20倍以上，这是因为乳房长时间挤压，淋巴转往阻碍，有害物质逗留乳房的结果。　　一些女性在睡前没摘得饰物的习惯，这是很危险性的。一些饰物是金属的，长年磨损皮肤，不会引发慢性吸取甚至蓄积中毒（如铝中毒等）；一些有夜光起到的饰物不会产生镭电磁辐射，量虽黯淡，但长时间的累积可造成不良后果；戴着饰物睡不会妨碍机体的循环，有利于新陈代谢，这也是与饰品相似的局部皮肤更容易老化的原因。

${FDPageBreak}　　随着生活方式的转变，职业女性的交际慢慢激增，常会伴着微醉入眠。医学研究指出，正处于微醉状态的人，入眠后易经常出现窒息而死，一般每晚2次左右，每次窒息而死大约10分钟。持久如此，人更容易患心脏病和高血压等疾病，波及青春。

　　2、睡前饱餐　　睡前不吃得过饱，胃肠要集中力量消化，装进食物的胃会大大性刺激大脑，大脑有兴奋点，人之后无法安然入眠，正如中医所说：胃不和，则卧不安。　　3、枕头过低　　从生理角度来讲，枕头高度以8－12厘米为宜。枕头太低，更容易导致“落枕”，或因流向大脑的血液过多，导致次日头脑发昏、眼皮浮肿；枕头过低，不会影响呼吸道，不易打呼噜，长此以往，不易造成颈部呼吸困难或驼背，影响穿衣效果。

　　4、枕著手睡觉　　睡觉时两手吊于头下，除影响血液循环、引发上肢麻木及酸痛外，还不易使腹内压力增高，久而久之还不会产生“返流性食道炎”。${FDPageBreak}　　5、蒙头睡　　讨厌用被子蒙着头睡，殊不知，以被蒙面不易引发呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度增高，氧气浓度大大上升，长时间拉入干燥空气，对大脑危害很大。时间宽了，就不会造成氧气，导致睡觉很差慧，不易做噩梦。

醒后则不会深感头晕、力弱、精神萎靡。　　6、比较而睡觉　　有的家人如夫妻、母子等，经常比较而睡觉。这不会造成一方排出的气体大多是对方吸入的废气，大脑缺乏新鲜的氧气或是氧气供应严重不足，也不易导致嗜睡、多梦，醒后无精打采。

　　7、露肩而睡觉　　有些人睡觉时习惯把肩露在被子外面，这样风寒不易入侵肩关节，造成局部经络骨节气血瘀滞，容易流通，导致风湿、关节炎、关节酸胀疼痛。不受风寒肆虐也不易导致发烧、流鼻涕，引发排便通畅，头晕头痛——还能美得一起吗？${FDPageBreak}　　8、储存睡眠中　　人体无法储存睡眠中，为了休息时间而先多睡觉几个小时，对人体是没多大协助的。只不过，人体只必须一定质量的睡眠中，多睡觉不但睡不着，对身体健康和养颜也是毋的。

　　9、欠下睡眠中　　有的女人讨厌休息时间之后再补慧，但生物钟失调引发的不良后果是无法防止的，不会造成白天困倦，精力不集中于；晚上嗜睡，无法入眠。一照镜子，样子杨家了好几岁。

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